Häufig gestellte Fragen zur Lichttherapie

Wie wendet man die Lichttherapie an?

Die Lichttherapie besteht darin, sich von einer Lichtdusche, auch Lichttherapielampe genannt, bestrahlen zu lassen.

Setzen Sie sich der Lichttherapie-Lampe gegenüber. Das Licht sollte in Augenhöhe sein, wobei es nicht nötig ist, direkt in die Lichtquelle zu sehen. sie können während der Anwendung frühstücken, lesen, stricken…

Die Dauer der Anwendung hängt von der Intensität der Lichtdusche und dem Abstand zum Auge ab. Ein schwacher Apparat, der aber sehr nah ist, ist genau so wirksam wie eine stärkere, aber weiter entfernte Lampe. Wenn Sie zum Beispiel eine 10000 Lux starke Lichttherapielampe besitzen, die in 60 cm Abstand steht, reicht eine Sitzung von einer halben Stunde morgens.

Ein Ergebnis setzt in der Regel nach 4 bis 5 Tagen ein. Die Sitzungen müssen jeden Tag wiederholt werden, von Mitte des Herbstes an, bis Ende des Winters. Wenn Sie die Lichttherapie im Zusammenhang mit Schlafstörungen oder Nachtarbeit nutzen, können Sie die Lichtduschen das ganze Jahr über anwenden oder bis die Beschwerden verschwinden.

1. Ist die Lichttherapie zu 100% wirksam?
2. Gibt es Nebenwirkungen?
3. Gibt es Gegenanzeigen?
4. Welcher Unterschied besteht zwischen einer normalen Lampe und einer Lichttherapielampe?
5. Ist die Farbe des Lichts für die Lichttherapie von Bedeutung?
6. Kann man durch die Lichttherapielampe braun werden?
7. Worin besteht der Unterschied zwischen einer Lichtdusche und einem Lichtwecker?
8. Wie wählt man seine Lichtdusche?
   
9. Wie wendet man die Lichttherapie an?
   
10. Wann und wo wendet man die Lichttherapie an?
    
11. Wo bekommt man Lichttherapielampen?