Lichttherapie bei Winterblues

Bei dem Winterblues handelt es sich um eine schwächere Form der saisonalen Depression. Den Winterblues spürt fast jeder von uns zeitweise, wenn die Tage kürzer werden.



Diese Form der Stimmungsschwankung entsteht, da der Hypothalamus nicht genug natürliches Tageslicht abbekommt und so tagsüber Melatonin produziert wird.



Melatonin ist ein Schlafhormon, das normalerweise im Dunkeln (also nachts) abgesondert wird und dem Organismus angibt, dass Schlafenszeit ist. Wenn dieses Hormon im Winter also tagsüber abgesondert wird, erklärt dies, warum wir im Winter müde sind.



Folgende Symptome können außerdem auftreten: Schlafstörungen, Appetitsteigerung und Gewichtszunahme, Libidoverlust, Traurigkeit (vor allem am Anfang und Ende des Tages), Energiemangel, Reizbarkeit, Tendenz zu schwarzen Gedanken.



Im Ganzen sind die Symptome aber nicht so stark wie die der Winterdepression, können sich aber zu einer solchen entwickeln.