Lichttherapie für ältere Menschen

Ältere Menschen leiden häufig unter Schlafstörungen. Sie haben oft einen vorgezogenen Schlafrhythmus, das heißt, sie schlafen sehr früh ein und wachen früh auf. Dazu kommen längere Wachphasen währende der Nacht.



Mithilfe der Lichttherapie kann die Wachphase am Tag oder Abend verzögert werden, damit die Melatoninabsonderung (Schlafhormon) erst später einsetzt. So werden die betroffenen Personen später müde und schlafen besser durch.



Im Seniorenheim können die Schlafstörungen noch stärker ausgeprägt sein, da sich die Bewohner zusätzlich an den dortigen Rhythmus anpassen müssen. Im Seniorenheim gibt es meistens schon früh Abendbrot und Ruhezeit.



Die Lichttherapie kann diese vorgezogenen Phasen ausgleichen, indem sie die Einschlafzeit hinauszögert. So werden frühzeitiges Erwachen oder Erwachen während der Nacht vermieden.



Ein weiteres Problem ist, dass ältere Menschen, vor allem die, die nicht mehr selbstständig rausgehen können, in dunklen Räumen ihren Tag verbringen und so nur wenig natürliches Tageslicht abbekommen. Eine regelmäßige Anwendung der Lichttherapie kann den Lichtmangel ausgleichen.